Водещ експерт по съня предупреди английските футболни национали да не използват хапчета, за да спят по-добре

Водещ експерт по съня предупреди английските футболисти да стоят далеч от хапчетата за сън, докато се стремят към добро представяне на Световното първенство в Северна Америка през лятото.
Състезателите, водени от селекционера Томас Тухел се надяват да спечелят трофея след 60-годишна пауза, но това ще бъде най-голямото им предизвикателство досега, предвид климата и логистиката, свързани с турнира, който ще се проведе в три държави и четири часови зони.
Тимът на Англия, който в момента се аклиматизира на тренировъчен лагер във Флорида, ще бъде базиран в Канзас Сити и ще пътува до Далас, Бостън и Ню Джърси за мачовете от груповата фаза на Мондиал 2026. Това ще включва късни нощни полети, преместване през часови зони и спане в различни хотели, което може да причини проблеми със съня в горещото време. Употребата на хапчета за сън във футбола е описвана като „широко разпространена“, като Деле Али, Кристиан Норгаард и Дарън Гибсън са сред тези, които в последните години говориха за пристрастяване.
Експертът по съня Джеймс Уилсън, работил в Ковънтри, Уест Хям, Родъръм и Линкълн, заяви, че хапчетата са контрапродуктивни за добрия сън.
„Просто се надявам хората да не приемат хапчета за сън“, каза той пред Press Association и добави: „Защото те не дават възстановителен сън. Това, което се получава, е седация, която нокаутира. Те обикновено не са добри за съня и не са добри за възстановяването, така че не са добра идея във футбола. Фактът, че са пристрастяващи, е черешката на тортата. Четири часа лош сън в нощта след мач без хапчета за сън е по-добре от осем часа с повечето хапчета за сън.“
Футболистите на Англия пътуваха до Северна Америка подготвени с поръчкови топ матраци и възглавници, съобразени с типа тяло и позата за сън.
Уилсън коментира още, че възпроизвеждането на домашната среда е ключово за добрия нощен сън.
„Снимки на неща, които обичат, на хора, които обичат, правят стаята им нещо, което създава усещането, че ще бъде дом. Дори може да вземат собствена калъфка за възглавница и спално бельо от вкъщи заради миризмата и сензорна нужда. Мисля, че наличието на тези неща дава увереност. Колкото по-спокоен е човек, толкова по-вероятно е да спи добре“, заяви експертът.