Девет часа сън на денонощие намаляват риска от затлъстяване при момчетата, показва проучване

Девет часа сън на денонощие намаляват риска от затлъстяване при момчетата, показва проучване на Агенцията за наука, технологии и изследвания на Сингапур, цитирано от Синхуа.
Резултатите показват, че вероятността от затлъстяване при тях е с 51 на сто по-нисък и те имат значително по-малко мазнина в коремната област, в сравнение с тези, които не спят достатъчно. 
В изследването са участвали 638 момчета от трите основни етнически групи в Сингапур. Използвани са данни за времето, което момчетата прекарват в сън, предоставени от техните родители, показания от преносим тракер на активността и магнитно-резонансна томография за оценка на коремната мазнина, посочват изследователите.
Резултатите показват, че момчетата, които са изпълнили препоръките за продължителност на съня, имат значително по-малко мастни натрупвания във всички измерени области, включително подкожна мазнина и такава около вътрешните органи. Те имат и по-нисък маркер на възпаления в кръвта, който се свързва с хронични възпаления и с риск от сърдечни заболявания.
Подобна, но по-слаба връзка е установена при момичетата, което предполага, че има биологични или поведенчески разлики в това как сънят влияе на запасите от мазнини, отбелязват учените.
Коремната мазнина, особено около вътрешните органи, е тясно свързана с метаболитни заболявания като захарен диабет тип 2 и кардиоваскуларни заболявания, се посочва в проучването.
Според учените много деца в ученическа възраст се опитват да си наваксат недостатъчния сън през делничните дни през уикенда, но по този начин не се намалява рискът от затлъстяване и натрупването на коремна мазнина.
„Резултатите от проучването имат важно значение за родителите, училищата и управляващите“, казва Широнг Кай - един от авторите на проучването, цитиран от Синхуа. Той отбеляза, че важното е да се изграждат навици у децата да спят пълноценно всяка нощ от седмица, което се отразява на метаболитното здраве, а не просто да им се позволява да си поспиват през уикендите.